CABAR.ASIA


Психиатрия в Центральной Азии: социальная стигма и изоляция
Как устроена психиатрическая служба в странах Центральной Азии
Психиатрическая помощь — вид специализированной медицинской помощи, оказываемой больным с психическими (психоневрологическими) заболеваниями, а также сеть учреждений здравоохранения и их подразделений, предназначенных для оказания такой помощи.
Что делать, чтобы не подвергать себя психическим расстройствам?
Консультирует директор ОО «Психическое здоровье и общество» Жакшылык Жыргалбеков

Точного рецепта, к сожалению, нет. Важно понимать, что всё начинается с психического состояния человека. Нужно избавляться от стресса. Соблюдение режима дня - одна из важных составляющих для психики человека.

Необходимо достаточно спать, не переутомляться. Вести физическую активность и следить за своим психическим благополучием. Уменьшать количество негативных эмоций, меньше переживать.

«Нужно оценивать свое состояние. Если вам кажется, что оно неадекватно или что есть проблемы с психическим здоровьем, нужно обращаться к специалистам. Если у человека никогда не наблюдалось психических расстройств, он может обратиться к психологу. Для разных категорий людей разные решения. За детьми должны следить родители, а взрослые должны позаботиться о своём психическом здоровье сами», - отмечает Жыргалбеков.

Важно общаться с людьми, с друзьями коллегами, быть активными в обществе. Физические упражнения, прогулки - хорошая профилактика профессионального выгорания и депрессии, потому что вырабатываются естественные гормоны счастья - серотонин и дофамин.

«При определенных симптомах, например, если уже было психическое расстройство или при травматических событиях, при депрессии, потери связи с реальностью, негативных мыслях можно обратиться за консультацией в центры семейной медицины, в которых есть психотерапевты или психиатры», - рекомендует специалист.
Как поддержать близкого человека, если у него психическое расстройство?
Консультирует директор ОО «Психическое здоровье и общество» Жакшылык Жыргалбеков

«В первую очередь, нужно понимать, что это болезнь и она имеет разные свойства. При шизофрении происходит расстройство личности, расстройство мышления, внимания. При разных формах бывают разные симптомы», - отмечает Жыргалбеков.

Специалисты советуют не воспринимать проявления болезни как капризы, не поддаваться на провокации и не думать, что поведение человека нацелено на вас.

«Нужно стараться поддержать человека, не раздражаться, понять, не конфликтовать. Если есть необходимость, обратитесь к врачу-психологу, психиатру, психотерапевту. Важно научится общаться с ними, чаще контактировать. Поищите больше информации о расстройстве, узнайте, как оно действует, как проявляет себя. Так легче всего понять, что происходит с человеком», - рекомендует эксперт.
Авторы:
  • Зульфия Раисова,
  • Даниил Ляпичев,
  • Мазхаб Джумъа
Редактор лонгрида:
  • Наталья Ли
Иллюстрации:
Насиба Каримова
Верстка:
  • Зульфия Раисова